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JustFit Berlin - Beweglichkeit
schulen mit TRX Training

Die Beweglichkeit ist eine der motorischen Grundeigenschaften, nämlich die Fähigkeit, Bewegungen mit optimaler Schwingungsweite selbst oder unter dem unterstützenden Einfluss äußerer Kräfte in einem oder in mehreren Gelenken auszuführen zu können.

 

Gute Beweglichkeitsleistungen ergeben sich aus dem Zusammenwirken der elastischen Eigenschaften von Muskeln, Sehnen und Bändern, der erforderlichen Kraft, um den anatomisch gegebenen Bewegungsspielraum zu erreichen und der inter- und intramuskulären Koordination.

 

Das Trainieren der Beweglichkeit kann sich positiv auf die konditionellen Eigenschaften Kraft, Schnelligkeit und auf die Koordination auswirken. Eine größere Beweglichkeit kann sogar den Ausnutzungsgrad der muskulären Kraftleistungsfähigkeit erhöhen, daher sollten Beweglichkeit und Kraft parallel trainiert werden.

 

Das TRX Training ermöglicht dir deine Beweglichkeit zu schulen, indem kleine und tiefliegende Muskulatur, insbesondere in der Wirbelsäule gestärkt wird. Dies kann die Beweglichkeit ebenso erhöhen, wie ein ausgiebiges Stretching Programm, was ebenfalls beim TRX Training absolviert werden kann. 

 

 


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